Primar-/Orientierungsstufe
Für Kinder ab der Klassenstufe 1, im Alter von 6-7 Jahren
ÜBUNG 1 | BODEN
Kurzbeschreibung
• 3–5 Schlusssprünge
• 3 Rückenschaukeln
• Strecksprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 1 | BALANCIEREN
Kurzbeschreibung
• Bank, breit: Vorwärts und rückwärts gehen
• Beidbeinige 1/2 Drehung
• Abgang: Strecksprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 1 | RECK
Kurzbeschreibung
• Sprung in den Stütz
• Abzug in den Beugehang gehockt, über mindestens 2 Sekunden halten
• Senken zum Stand
ÜBUNG 1 | SPRUNG
Kurzbeschreibung
• Kasten längs (Hüfthöhe)
• Aufhocken
• 2-3 Schritte gehen
• Beidbeiniger Absprung zum Strecksprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 1 | BARREN
Kurzbeschreibung
• Sprung in den Stütz
• Vorschwung in den 4-Füßlerstand rücklings
• Rückschwung in den Stand
• Sprung in den Stütz
• Vorschwung in den Außenquersitz
• Niedersprung in den Stand mit aktiver Landung
ÜBUNG 1 | MITEINANDER
Kurzbeschreibung
• Schattenhockwende auf die Bank (nur 1. Klassenstufe)
Für Kinder ab der Klassenstufe 2, im Alter von 8 Jahren.
ÜBUNG 2 | BODEN
Kurzbeschreibung
• Scherhandstand
• Rolle vorwärts
• Zurückrollen in die Kerze
• Vorrollen und Aufstehen
ÜBUNG 2 | BALANCIEREN
Kurzbeschreibung
• Bank schmal: Vorwärts und rückwärts gehen
• beidbeinige 1/2 Drehung
• Abgang: Grätschsprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 2 | RECK
Kurzbeschreibung
• Stütz und Abzug
• Überdrehen rückwärts
• Abdruck und Überdrehen vorwärts
ÜBUNG 2 | SPRUNG
Kurzbeschreibung
• Kasten längs (Bauchhöhe): Weites Aufhocken,
• Strecksprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 2 | BARREN
Kurzbeschreibung
• Sprung in den Stütz
• Vor- und Rückschwung
• Vorschwung zum Außenquersitz
• Niedersprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 2 | MITEINANDER
Kurzbeschreibung
• Schattenhockwende über die Bank (nur 2. Klasse)
Für Kinder ab der Klassenstufe 3, im Alter von 9 Jahren.
ÜBUNG 3 | BODEN
Kurzbeschreibung
• Rolle rückwärts in den Grätschstand
• Rolle vorwärts
• Scherhandstand
ÜBUNG 3 | BALANCIEREN
Kurzbeschreibung
• Balken oder höhere, schmale Bank
• Stütz, Überspreizen
• Abgang: Hocksprung mit aktiver Landung
ÜBUNG 3 | RECK
Kurzbeschreibung
• Hüftaufschwung mit Abdruckhilfe
• Rückschwung in den Stand
• Unterschwung aus dem Stand
ÜBUNG 3 | SPRUNG
Kurzbeschreibung
• Bock, ca. 0,90 m
• Sprunggrätsche mit aktiver Landung
ÜBUNG 3 | BARREN
Kurzbeschreibung
• Sprung in den Stütz
• Vor- und Rückschwung vorlings in den 4-Füßlerstand vorlings
• Vorschwung und Kehre zum Abgang
ÜBUNG 3 | MITEINANDER
Kurzbeschreibung
• Pyramide (nur 3. Klassenstufe)
Für Kinder ab der Klassenstufe 4, im Alter von 10 Jahren.
ÜBUNG 4 | BODEN
Kurzbeschreibung
• Rolle vorwärts
• Handstand
• Rad
ÜBUNG 4 | BALANCIEREN
Kurzbeschreibung
• Balken oder höhere schmale Bank:
• Aufgang: Hockwende
• Strecksprung mit Fußwechsel
• Pferdchensprung
ÜBUNG 4 | RECK
Kurzbeschreibung
• Hüftaufschwung
• Vorspreizen
• Kniehangab- und aufschwung
• Rückspreizen
• Rückschwung und Niedersprung
• Unterschwung aus dem Stand
ÜBUNG 4 | SPRUNG
Kurzbeschreibung
• Bock / Pferd / Kasten min. 1 m
• Sprunghocke oder –grätsche mit aktiver Landung
ÜBUNG 4 | BARREN
Kurzbeschreibung
• Sprung in den Stütz
• Vorschwung in den Grätschsitz
• Rück-Vor-Rückschwung zur Hockwende mit aktiver Landung
ÜBUNG 4 | MITEINANDER
Kurzbeschreibung
• Schattenrollen (nur 4. Klassenstufe)
